「高血圧　予防」の記事一覧

高血圧の予防は、食生活の改善が一番効果的であり、塩分を一日10g未満にするのが高血圧予防として最適とされています。一番簡単な高血圧の予防は、①塩分1/2の塩と醤油に変える②味噌汁を飲まない③ラーメンなどの麺類の汁を飲まない④禁酒するの4つです。これらを実践出来れば高血圧を予防出来る可能性が高いです。

高血圧になると「運動して下さい！」と指導されます。「運動する時間などない・・・」とか「運動ってどんな運動？」と考えている方もいらっしゃると思いますので、高血圧に最適な運動とそのやり方をご説明いたします。高血圧によい運動は有酸素運動で、その運動の代表がウォーキングや・・・